【寝る前&寝起きに10分】楽ちん！寝たまんまヨガ マット イケヒコ IKEHIKO
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今日の「ひとみ先生のヨガレッスン」は寝る前や寝起きにオススメの
寝たままできるヨガです。
寝る前に行えば、リラックス効果で睡眠の質を高め、
寝起きにすれば、目覚めスッキリ！
#ヨガ#初心者#睡眠
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